Pierwotnie tai chi nie praktykowano także jako ćwiczeń zdrowotnych tak, jak
obecnie często ma to miejsce i jak obecnie tai chi jest promowane. Tai
chi to niesamowity system sztuk walki, który oprócz aspektów walki
zawiera w sobie formy ruchu, które przynoszą praktykującym zdrowie,
wzmacniają ich system nerwowy i prowadzą do poszerzenia zdolności ich
umysłu. Klasycznie większość ludzi uczyła się i praktykowała tai chi
przede wszystkim jako sztuki walki. Gdy
mówimy o tai chi jako o sztuce walki, używamy wtedy nazwy tai chi
chuan, co tłumaczy się jako "najdoskonalsza ostateczna pięść".
Na zaawansowanym etapie praktyki tai chi nauczane było z perspektywy kanonu Tai Chi, który bazuje na zasadach medytacji taoistycznej. Utrzymywało to umysł praktykującego
skupiony na naukach zawartych w tym kanonie. Dzięki temu mógł on
znacznie poprawić swoje umiejętności walki oraz niesamowicie rozwinąć
swój umysł i ducha tak, aby dobrze walczyć i odnieść sukces w życiu. W
tych dawnych czasach bycie dobrym w sztukach walki, lepszym od innych
często było nie tyle hobby, co w wielu przypadkach kwestią życia lub
śmierci.
W przypadku poprawy zdrowia ruchy tai chi wykonywane są w koordynacji z
oddechem. Powolne i delikatne ruchy pomagają rozwinąć koordynację i
"naoliwić" stawy. Skupiona na ruchu uwaga pomaga uspokoić umysł i
rozwinąć wolę. W praktyce tej urzeczywistniamy energie yin i jang w organizmie i uczymy się dynamiki ich przepływu.
Zwykle gdy uczymy się formy tai chi, najpierw musimy poświęcić wiele
dni, tygodni i miesięcy na opanowanie zewnętrznych ruchów tej formy. W
pewnym momencie jednak, gdy już opanujemy formę tak, ze nie musimy o
niej myśleć podczas ćwiczeń, możemy bardziej skupić się na odczuwaniu
przepływu qi. W tym momencie otwiera się możliwość użycia tai chi jako medytacji.
Jeśli naprawdę chcesz nauczyć się tai chi, musisz wyjść poza nauczenie
się tylko fizycznych ruchów. Kluczowa jest wewnętrzna energetyka (nei gong), którą stosuje się wewnątrz samej formy tai chi.
Tai chi:
- Uczy nas umiarkowania, poprzez praktykowanie zasady 70%.
- Zwiększa poziom qi, dzięki temu wzmacnia system nerwowy. Osłabienie qi ciała powoduje, że umysł i system nerwowy staja się niespokojne. I odwrotnie - niespokojny umysł i system nerwowy mogą osłabić qi, prowadząc do problemów natury fizycznej, problemów zdrowotnych.
- Podnosi ogólny poziom naszego zdrowia i wytrzymałość. Uwalnia i usuwa z naszego ciała stres i toksyny chorobowe.
- Rozciąga i wydłuża tkanki naszego ciała, które zwykle w reakcji na stres napinają się i skracają.
- Pełny zakres ruchów, jakiego ciało potrzebuje.
- Zapewnia lepsze strukturalne wsparcie ciała, poprawia sylwetkę.
- Masuje organy wewnętrzne.
- Rozciąga nawet najmniejsze mięśnie i wiązadła naszego ciała.
- Poprawia i reguluje krążenie wszystkich płynów ciała.
- Zwiększa przepływ qi.
- Pogłębia oddech.
- Zwiększa równowagę fizyczną
- Reguluje i obniża ciśnienie krwi
- Poprawia krążenie
- Zapewnia zdrowy, głęboki sen w nocy
- Przywraca prawidłową biomechanikę ciała, poprawia pozycję ciała
- Przywraca witalność seksualną
